Plus que d’habitude nous sommes confrontés au stress, alors voici quelques astuces pour relâcher la pression dans cette période propice aux angoisses.
1/ Le magnésium
Faire une cure de magnésium pendant plusieurs semaines pacifie notre système nerveux. Le must ? Une formule qui contient à la fois du magnésium, de la taurine et de la vitamine B6. Cela va aider notre organisme en privilégiant les aliments riches en magnésium.
2/ Les huiles essentielles
En cas de stress intense vous pouvez utiliser différentes huiles essentielles. Tout d’abord, la lavande : déposer 1 goutte sur vos index et massez-vous les tempes et le front en formant des ronds. Si besoin, n’hésitez pas à renouveler cette méthode plusieurs fois dans la journée.
Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée, celle-ci agit contre la fatigue psychique. Comment ? Il suffit d’appliquer 2 à 3 gouttes sur la nuque et de masser en faisant bien pénétrer.
3/ Le Yoga / relaxation
Le yoga mobilise le souffle et la force musculaire, c’est un merveilleux antistress. Une pratique régulière du yoga agit sur les hormones et réduit le taux d’adrénaline , cela va par ailleurs augmentation la sérotonine. Vous l’avez compris, c’est l’activité idéale antistress !
4/ Le sommeil
Il ne faut surtout pas le négliger, il est essentiel à notre bien-être. C’est le facteur qui permet à notre cerveau et notre corps de se recharger, alors au lit à 22h !
5/ La musique
Des études ont prouvé qu’écouter de la musique permettait d’évacuer le stress, alors autant ne pas s’en priver !
6/ Le rire
Oui vous avez bien lu, le rire est un formidable remède contre le stress ! Non seulement il réduit la tension artérielle mais il va également nous permettre de dédramatiser et relativiser. Vous savez ce qui vous reste à faire !